Una mente liberada: La guía esencial de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) - Steven C. Hayes

En este libro canónico, el creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por su sigla en
inglés) expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques
más eficaces que la investigación puede ofrecer.
Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Cómo
ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que
huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele lo que nos importa, y si huimos de la
sensación de vulnerabilidad, también huiremos de lo que nos importa. Aunque es una idea simple,
va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad
contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos
con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte
de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo
que de verdad queremos.
Comenzando con la revelación que Steven Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es
una narración poderosa de descubrimiento científico llena de historias conmovedoras y de consejos
sobre el modo en que podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato.
Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo
que realmente nos importa. De este modo, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que
elegimos.
La vida no es un problema a resolver. La ACT muestra cómo podemos vivir vidas plenas y
significativas al tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.
Steven C. Hayes
Steven C. Hayes es un psicólogo clínico y profesor de psicología en la Universidad de Reno, Nevada.
Ha sido presidente de la División del Análisis del Comportamiento de la Asociación Estadounidense
de Psicología, de la Asociación Estadounidense en Psicología Aplicada y Preventiva, de la Asociación
para las Terapias Cognitivas y de Comportamiento y de la Asociación por la Ciencia del
Comportamiento Contextual.
Es autor de 44 libros y casi 600 artículos científicos, y el creador de la Terapia de Aceptación y
Compromiso (ACT, por su sigla en inglés) y de la Teoría del Marco Relacional en la que se basa.